Categories

Advertisement

Main Ad

Tags

Recent Posts

3/recent/post-list

Facebook

Formulir Kontak

Nama

Email *

Pesan *

Cara Sederhana untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh si Kecil

Posting Komentar

 

 

Dalam kondisi pandemi seperti saat ini menjaga daya tahan tubuh sangatlah penting. Apalagi untuk anak yang masih berusia di bawah 12 tahun di mana belum mencukupi usia untuk menerima vaksin. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkannya adalah dengan pemberian  suplemen daya tahan tubuh untuk anak.

Namun, apakah itu saja sudah cukup? Tentu saja, untuk memaksimalkan usaha Anda meningkatkan daya tahan tubuh anak, ada beberapa hal yang sebaiknya dilakukan, yaitu :
 
1. Olahraga Ringan di Rumah

Dalam kondisi pandemi seperti sekarang, sangat dianjurkan untuk #StayAtHome demi mengurangi penyebaran virus. Namun, bukan berarti Anda dan anak jadi bisa bermalas-malasan saja di rumah. Sebab, gaya hidup pasif justru bisa menjadi sumber penyakit baru bagi Anda dan keluarga.

Untuk itu, Anda bisa mengajaknya berolahraga di dalam rumah. Lakukan olahraga yang ringan dan menyenangkan, seperti menari sambil bernyanyi dan bertepuk tangan. Selain menyehatkan, kegiatan ini juga bisa membuatnya merasa senang dan bahagia, meski hanya berada di dalam rumah.

Anda juga bisa melakukan olahraga di sekitaran rumah, seperti di halaman rumah. Anda bisa mengajaknya untuk bersepeda berkeliling halaman rumah, senam, dan lain sebagainya. Namun, tetap jalankan protokol kesehatan dengan menggunakan masker jika keluar rumah, hal ini juga berlaku bagi anak Anda. 
 
2. Makan Makanan Bergizi

Perhatikan asupan nutrisi anak dalam kesehariannya. Hindari memberikan anak makanan yang sama terus menerus meskipun itu adalah makanan sehat dan kesukaan anak. Sebab, setiap makanan memiliki kandungan nutrisi yang berbeda.

Dengan mengombinasikan dan mengubah menu makanannya setiap hari, maka semua kebutuhan nutrisi anak dapat terpenuhi dengan baik. Dari mulai mineral, vitamin, serat, dan sebagainya.

Jika anak Anda pemilih makanan, maka bisa mengombinasikan makanan bernutrisi dengan favoritnya. Misalnya anak menyukai ayam, maka buatlah masakan dengan campuran ayam dan sayuran.Jangan lupa, buatlah tampilan yang menarik dan unik sehingga anak semakin semangat menyantapnya. 
 
3. Istirahat Cukup

Kebutuhan waktu istirahat anak dengan orang dewasa pastilah berbeda, meskipun begitu dampak dari kurangnya waktu istirahat tetaplah sama, yaitu penurunan daya tahan tubuh. Tidak hanya itu, selain berpotensi menyebabkan anak sakit karena turunnya daya tahan tubuh, kurang istirahat juga bisa berpengaruh pada psikologis anak. Anak bisa menjadi mudah marah, cemas, dan sebagainya.

Tidak sulit kan menjaga daya tahan tubuh anak? Hal penting lain yang harus Anda ingat untuk menghindarkan anak dari virus pada masa pandemi seperti sekarang yaitu selalu ajari anak untuk mematuhi protokol kesehatan. Seperti rajin mencuci tangan menggunakan sabun, menjaga jarak, menghindari kerumunan, memakai masker, dan tidak keluar rumah jika tidak perlu. 
 
 
 
Terbaru Lebih lama

Related Posts

Posting Komentar